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但凡爱，大抵有一个历程，初识、喜欢、浅爱、深爱。对于长跑，他也有这么一个历程，他就是在校运会5000米决赛中夺冠的杨涛。来自物流151的他对长跑有不可言喻的感情。有人认为：长跑不是一件容易开始的事情，更不是一件容易坚持下去的事情。每一个坚持长跑的人对长跑都是一种真心的热爱，同时也需要和自己较劲，拼命迈出的每一步都是对上一步的坚持！

初识长跑

杨涛谈起自己的长跑历程，称自己高中时期是体育生，最初接触的是短跑项目。后来因为短跑项目对于天赋要求比较高，需要有很强的爆发力，杨涛表示自己在短跑项目上天赋不及其他人，所以转向发展长跑项目。

与短跑不同的是，长跑需要通过经常性锻炼来提高自己的耐力，靠后天一点一点积累起来。毕竟俗话说“聪明在于勤奋，天才在于积累。”杨涛说：“起初从5公里开始，到之后的10公里、20公里、30公里，直到后来的不停歇，一直跑……”

长跑，是一种热爱

从杨涛的口中得知，目前大三的他坚持长跑已经四五年了，谈起坚持那么久的原因，他享受的是长跑那个过程，伴随着大汗淋漓，安抚浮躁的心。杨涛说：“对于长跑，是一种热爱，每当心情烦躁的时候，就会去跑步，这样能让自己静下来，找回自己。”

杨涛说起平时的训练情况:“来到大学，无论干什么都必须要凭自觉。训练队那么多人，教练不可能谁都时刻盯着，自己要自觉按照教练安排的任务走。”杨涛称自己在今年八九月份跑了大约660公里，平均一个月330公里，每天大约11公里，长跑“霸道地”占据了他越来越多的课余时间。杨涛简单给我们讲了他平时训练的内容：周一他主要以练速度为主，进行短距离跑，包括30m、50m往返跑，100m、150m、200m间歇跑等；周二以提高身体素质和腰腹肌力量为主进行一系列运动；周三跑1500m、5000m计时跑；周四通过练蹲杠铃和卧推等运动提高上肢力量和腿部力量；周五则放松式地跑3-5公里。杨涛觉得“其实耐力上来了，节奏感跑好了，长距离并没有想的那么难，那么累。”正是一天天的锻炼和积累，成就了爱上马拉松的杨涛。马拉松的场地多从城市道路选取，对跑马拉松的人来说，每跑一步，每过一段都是不同的风景。他在近期的半程马拉松中，破了自己最好的成绩，21公里跑了1小时34分。马拉松的魅力在于挑战自己，更在于让自己变得坚强！

对于长跑，痛但深爱

长跑，使他的生命多彩，但带来的也有伤痛。

谈起在加入校田径队的收获，杨涛感悟很多，“加入田径队后时常会和团队出去比赛，这便使得团队凝聚力更深了。同时也认识了很多实力很强的师兄师姐，很开心能和他们一起突破。”而令他更觉得温暖的是，这是一个气氛很好的团队，大家经常在一起玩，无论是师兄师姐还是教练，相处得十分融洽，这也是他留在田径队三年不离开的原因！

疼痛无法避免，磨难却可以选择。积极地选择磨难，就是将人生的主动权握在自己手中！杨涛表示自己在大一大二都曾参加过几次比赛，但是成绩却不理想。他也透露自己很努力训练，结果却没有达到自己理想的预期。包括在今年的全国田径赛中，他没有拿到名次，也没有为团队做出贡献。杨涛透露大二时的他十分失落，想起自己快大三了，要全心投入到未来计划上面，产生了想放弃的念头：“哎，算了吧，要不就到这一步吧。”但是，含泪播种的人，一定能含笑收获。不仅教练给予他支持、鼓励，更让他坚持下去的是对田径队的亲切感。不经一翻彻骨寒，怎得梅花扑鼻香。今年12月份，他在广东省大学生田径竞标赛5000米决赛中以17:35.18的成绩荣获第三名！杨涛谈起在5000米决赛过程中的感受：跑的过程中总会想着跑完这一圈还有几圈，和前一圈相比速度有什么变化，自己处于什么位置。每次跑到7-8圈的时候会感觉特别累，很想停下来休息，但是自己会默默地想，我累别人也累，再坚持一下。之后跑到第9圈就会感觉轻松很多，感觉终点近在咫尺。杨涛表示：只要坚持，就会有不一样的结果！

（杨涛和他的团队）

不可或缺的团队

杨涛透露，今年12月份田径队在广东省大学生田径锦标赛中获得了团体冠军，这是团队努力的结果，大家在训练的过程中都很努力，也很认真，这是属于团队的荣誉！作为师兄，他想对师弟师妹说：“大家都很棒，要好好练，在下一次省锦标赛中再创佳绩，我看好你们！”作为田径队的一员，他想对教练说:“感谢教练一直以来的支持、鼓励和信任。”他对未来的自己也有期许：认真过好每一天，毕业之后也要继续坚持跑步，更多地跑马拉松，不要懈怠。

从杨涛身上，我们可以看到，无论是长跑还是其他运动项目，要想成为一个优秀的选手，不可或缺的是要表示出对竞争的热情，保持着不断向最终目标努力的良好心态，并且对它付出足够的耐心。对你对我，无论何时何地，都应该如此！

记者:李巧燕

原稿件刊登在校报229期4版